Quão rápido o cabelo realmente cresce?

Nascemos com a quantidade total de folículos capilares que teremos ao longo da vida. Pode haver cerca de 5 milhões em nosso corpo, mas nossa cabeça tem cerca de 100.000 folículos. À medida que envelhecemos, alguns folículos param de produzir cabelos, e é assim que ocorre a calvície ou a queda de cabelo.

A Academia Americana de Dermatologia diz que o cabelo cresce cerca de meia polegada por mês, em média. Isso é um total geral de cerca de 15 cm por ano para os cabelos da sua cabeça.

A rapidez com que o seu cabelo cresce dependerá do seu:

• era
• tipo de cabelo específico
• saúde geral
• outras condições de saúde

A ciência descobriu um pouco sobre como o crescimento do cabelo é controlado no nível celular do corpo, mas não o suficiente para saber como podemos acelerar diretamente o crescimento do cabelo. Continue lendo para aprender sobre a ciência por trás do crescimento do cabelo e como usar esse conhecimento para cabelos mais saudáveis.

As etapas do crescimento do cabelo

O cabelo cresce em três estágios, e cada fio segue sua própria linha do tempo. Esses três estágios são:

• anagen: fase de crescimento ativo do cabelo que dura de 2 a 8 anos
• catágeno: fase de transição em que o cabelo para de crescer, dura 4-6 semanas
• telogênio: fase de repouso onde o cabelo cai, dura 2-3 meses

O couro cabeludo médio tem Fonte confiável de 90 a 95% dos folículos capilares na fase anágena. Isso significa que cerca de 5 a 10% estão na fase telógena, responsável pelos 100-150 cabelos que caem todos os dias.

Você pode aumentar a fase anágena para o crescimento do cabelo?

Quanto tempo dura a fase anágena depende de quanto tempo seu cabelo é e se as células da base folicular continuam a se multiplicar e se tornar células ciliadas. O cabelo cresce porque as células da matriz perdem parte de sua estrutura quando atingem o folículo superior. A estrutura do galpão combina com queratina para formar fios de cabelo que saem da superfície da pele.

Os pesquisadores ainda estão investigando o que desencadeia nosso corpo a “ativar” as fases análogas. Mas existem medidas que você pode tomar para promover cabelos saudáveis ​​durante a fase anágena.

Como tornar seu cabelo mais forte

O cabelo é constituído por queratina e células mortas da pele. Embora não exista um método direto para fazer seu cabelo crescer mais rápido da noite para o dia, existem etapas que você pode seguir para manter seu cabelo saudável e longo. Converse com seu médico antes de tentar suplementos como biotina, queratina ou outros suplementos nutricionais. Eles podem interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais indesejados.

1. Mantenha-se com vitaminas e nutrientes

Embora muitas empresas promovam vitaminas ou suplementos para o crescimento do cabelo, elas nem sempre afetam diretamente o comprimento do cabelo. Mas o corpo exige muita energia para fazer seu cabelo crescer. A falta de refeições e nutrientes equilibrados pode afetar o crescimento do cabelo.

É melhor obter vitaminas e nutrientes da sua dieta, mas os suplementos que podem lhe interessar incluem:

Vitamina ou nutriente	Funciona?	Estudos
ômega-3 e 6	pode funcionar	Em um estudar Fonte Confiável de 120 mulheres saudáveis, o grupo que tomou suplementos de ômega-3 e -6 teve menos perda de cabelo e melhor densidade de cabelo.
zinco	pode afetar apenas pessoas com deficiência de zinco	Fonte confiável de zinco desempenha um papel na perda de cabelo.
B-5 e biotina	nenhuma evidência de que funcione para pessoas que não são deficientes em biotina	Um estudo que analisou suplementos orais contendo biotina e zinco descobriu que eles ajudavam a diminuir a queda de cabelo e a melhorar a qualidade e a força do cabelo.
vitamina C	evidência anedótica	Os efeitos antioxidantes da vitamina C podem ajudar a prevenir o estresse oxidativo que faz com que os cabelos fiquem grisalhos e desbotados.
ferro	só pode funcionar se você tiver uma deficiência de ferro	Evidência insuficiente para a relação entre deficiência de ferro e perda de cabelo.
vitamina D	só pode funcionar se você tiver alopecia ou perda de cabelo	Um estudo descobriu que pessoas com alopecia tinham deficiências de vitamina D.

2. Aplique óleos essenciais

Coloque algumas gotas no shampoo ou dilua com óleo de jojoba . Um estudo mostrou que fonte confiável de semente de abóbora aumenta a contagem de cabelos em homens com perda de cabelo em 40%.

Evite aplicar óleos essenciais diretamente na sua pele. Você pode diluir o óleo com algumas gotas de óleo essencial por onça de óleo transportador. Dois outros óleos que podem ajudar a incluir óleo. Embora os estudos tenham sido realizados em animais, os resultados sugerem que esses óleos podem beneficiar o crescimento do cabelo.

Você também pode misturar esses óleos essenciais com outros óleos transportadores que impedir danos ao cabelo, como:

• coco
• girassol
• mineral
• rícino

3. Tente pomadas tópicas

Pomadas tópicas são geralmente para pessoas com perda de cabelo. Eles podem ajudar seu cabelo a crescer. Estudos mostram que esses produtos são eficazes no tratamento da alopecia ou perda de cabelo e na promoção do crescimento capilar:

• melatonina tópica reduz a 
• fonte confiável
•  perda de cabelo e aumenta a densidade do cabelo
• minoxidil tópico 5% diminui a 
• fonte confiável
•  perda de cabelo
• Propecia
• shampoo cetoconazol

4. Tome suplementos de queratina

Não há muitos estudos sobre os efeitos de proteínas, queratina e vitaminas na saúde do cabelo. Um estudo analisou um produto que continha 500 miligramas de queratina e outras vitaminas e minerais. O grupo que tomou o suplemento mostrou:

• Redução de 12,5% na perda de cabelo
• 5,9% melhorado na força do cabelo
• brilho e brilho melhorados do cabelo

5. Use proteína

A proteína ajuda o cabelo a crescer e a protegê-lo de danos químicos e ambientais. Se você estiliza ou aplica calor no cabelo com frequência, o uso de um tratamento com proteínas pode protegê-lo. Você pode comprá-los online ou usar o óleo de coco em casa. O óleo de coco ajuda reduzir proteína perdida antes e depois da lavagem do cabelo.

Muita proteína pode afetar seus rins. Também pode fazer com que seu cabelo fique quebradiço, embora isso seja raro. É melhor obter proteína da sua dieta e não suplementos. Você pode obter proteínas de vegetais , nozes, iogurte e outros alimentos .

6. Cafeína seus folículos

Ainda são novos estudos sobre os efeitos da cafeína no crescimento capilar, mas uma célula estudar descobriram que a cafeína pode ter efeitos promotores de crescimento no cabelo

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