Pelo corredor de vitaminas de qualquer farmácia (ou, sejamos realistas, leia as páginas da Amazon ) e você verá aproximadamente um zilhão de suplementos capilares, todos prometendo crescer seu cabelo muito bem , muito rápido. E embora eu seja o cético residente de todos os editores de beleza do mundo, mesmo eu tenho que admitir que as críticas de cinco estrelas e os endossos de celebridades do Instagram são um tanto convincentes. Tipo, as vitaminas do crescimento capilar realmente funcionam? Eles são o segredo para cabelos longos, brilhantes e fortes? Ou todos nós fomos atraídos por uma mentira muito convincente e muito confusa ?! O QUE É A VERDADE?!

Como claramente não sou a única pessoa com essa crise interna, fui em frente e conversei com especialistas e dermatologistas para descobrir se as vitaminas do cabelo realmente fazem alguma coisa – ou, ainda mais importante, se são seguras de tomar. 

Os suplementos de cabelo realmente crescerão meu cabelo mais rápido?

Então, eis o que as vitaminas capilares devem fazer: Renove o cabelo de dentro para fora com uma mistura de ingredientes “amigáveis”, como biotina, ácido fólico, vitaminas D, A, C, E e / ou praticamente qualquer outra coisa que eles quer jogar lá ( suplementos e vitaminas não são regulamentados pela ANVISA, o que significa que as marcas podem dizer e fazer o que quiserem). Depois de alguns meses de uso, o cabelo deve parecer mais comprido, saudável, brilhante e forte, e a produção de óleo do couro cabeludo pode acelerar ou desacelerar, dependendo de qual marca e tipo você tenta.

As vitaminas do crescimento capilar funcionam?

Tudo bem, mesmo que as vitaminas sejam absolutamente necessárias e benéficas para o seu cabelo, elas não farão muito se o seu corpo já estiver abastecido com elas – o que provavelmente já é. “A maioria das pessoas obtém todas as vitaminas necessárias para controlar o crescimento do cabelo apenas com a dieta ” , diz o tricologista Dominic Burg, cientista chefe da Evolis Professional . Mas isso pode demorar um pouco então criarmos uma deliciosa vitamina em goma que ajuda seu cabelos crescer de forma rápida!

Como sei se a deficiência de vitamina trazendo efeito para meu cabelo?

“Há muitas mulheres correndo por aí que são deficientes e não percebem isso, devido a dieta, má nutrição ou estresse intenso”, diz Burg. E quando você está super estressado ou não come o suficiente, ” seu corpo interromperá o crescimento do cabelo primeiro e redirecionará os nutrientes e a energia para os órgãos que mais precisam”, diz ele, deixando-o deficiente em vitaminas.

E se você já experimentou um surto severo de estresse físico ou emocional, pode ter notado uma queda repentina de seu cabelo alguns meses depois (ou, se não, parabéns! Você acabou de descobrir que o WTF estava acontecendo com seu cabelo) . ” É uma reação tardia ao estresse ou dieta que geralmente ocorre três meses depois”, diz Burg.

Naturalmente, a única maneira de saber com certeza se seu corpo é deficiente é testando seus níveis pelo seu médico, mas se você está lamentando uma morte na família enquanto também faz dieta, há uma boa chance lhe faltam alguns nutrientes; nesse caso, você provavelmente verá alguns benefícios ao tomar vitaminas em goma para crescer cabelo.

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Se você não é deficiente em vitaminas, mas ainda deseja cabelos mais longos, saudáveis ​​e mais fortes, então, infelizmente, “os suplementos provavelmente farão muito pouco para você”, diz Burg. Isso não quer dizer que eles não funcionem, e talvez você seja o curinga da sorte (mais uma vez, não há estudos de massa que digam definitivamente sim ou não), mas, se estamos falando de um ponto da ciência aqui, suas chances não são grandes. Não sabe o que fazer? Converse com seu médico. Realmente. Eles podem dar o polegar para cima (ou para baixo) antes que você gaste seu dinheiro – ou, pior, mexa com sua saúde.

Quanto tempo os suplementos capilares levam fazer efeitos?

Independentemente de você ser deficiente em vitaminas ou ser apenas uma pessoa saudável que de alguma forma se beneficia magicamente dos suplementos capilares, você ainda não verá resultados da noite para o dia. Ou mesmo em um ano. Ou daqui a cinco anos. Por quê? “Seu cabelo está morto, e nada que você faça internamente pode afetar sua densidade, força ou saúde”, diz Burg. “Certamente, as vitaminas ajudarão o novo cabelo que você está cultivando, mas, como cresce apenas 1 cm até 3cm por mês, serão necessários 3 a 7 meses para tomar suplementos antes que seu cabelo saudável e novo chegue aos seus ombros.” 

Mas isso não quer dizer que você não vai ver quaisquer mudanças antes de 2026. “Se você é deficiente de vitaminas, suplementos podem ajudar a reativar suas glândulas de óleo depois de alguns meses, o que pode fazer seu cabelo olhar mais brilhante e mais hidratada”, diz Burg. E, ei, você pode até obter de crescimento acelerado do cabelo.

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